Focussen is een methode om rechtstreeks contact te maken met gevoelens in je lijf. Het is gericht op de lijfelijke-emotionele indrukken je kunt hebben omtrent situaties en thema’s die spelen in je leven. Je lijf ‘weet’ van alles over de situatie.

Een situatie die een emotionele betekenis voor je heeft, blijf je in je lijf meedragen. Soms blijft er een vaag gevoel hangen over iets of iemand en je kunt niet helder krijgen wat het precies is. Je kunt er over blijven denken, wat we vaak geneigd zijn te doen, effectiever kan het zijn eens nauwkeuriger te kijken naar wat er zich van binnen afspeelt: scherpstellen op het gevoel.

Focussen vraagt om tijd en rust. Je moet eens goed voor gaan zitten. Zoals je naar een goede vriend luistert, “luister” je dan naar jezelf. Als je aandacht geeft aan een lichamelijke sensatie of een gevoel, kan het zich ontvouwen, je geeft het als het ware de ruimte om zich te laten zien. Het kan zijn dat je dan opeens snapt, hoe het komt dat je je voelt zoals je je voelt en dan ook weet wat je nodig hebt. Het kan ruimte geven, er kan een betekenis duidelijk worden, het geeft lucht….

We nodigen als het ware het gevoel uit om zich te laten horen, we geven het de ruimte, we stellen misschien wat uitnodigende vragen om het zich gehoord te laten voelen, het laat zich zien. We luisteren zonder oordeel, zonder goede raad en advies.
Focussen helpt om uit je hoofd te gaan en op de juiste afstand naar iets te kijken. Focussen helpt ook om niet door je emoties overspoeld te raken.
Je leert kijken zonder oordeel, er is wat er is en wat er zijn mag, kan zich laten zien.

JC Verhagen verwoordt het zo:
Spiegeling diep onder het ontzettende ijsmassief
Der woorden
Daar is een kleine kamer
Waar het witte kindje woont, gevangen
Er droomt een lichtje
En, soms, heel even flikkert het
Wanneer een flauwe glimlach over het gezichtje speelt
Bij de verwachting, dat –misschien- toch ééns
god zal geboren worden

Nieuwsgierig of Stress Behandeling Amsterdam iets voor je kan betekenen? Bel dan voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek naar 06-40556196. Of mail naar info@stressbehandelingamsterdam.nl