Verschijnselen van stress/ burnout

Herken jij meerdere van de volgende lichamelijke gevolgen van stress?

  • Ik voel me voortdurend moe
  • Ik ben vaker ziek dan voorheen
  • Ik slaap slecht
  • Ik heb minder zin in seks
  • Ik heb maag- en darmproblemen
  • Ik heb een zwaar gevoel in armen en benen
  • Ik heb last van hartkloppingen

Herken jij meerdere van de volgende psychische klachten van stress?

  • Ik voel me gejaagd en ben snel ge├»rriteerd
  • Ik heb last van huilbuien
  • Ik pieker veel en hebt last van negatieve gedachtes
  • Ik kan niet meer genieten van activiteiten die ik voorheen heel leuk vond
  • Ik voel me lusteloos en heb nergens zin in
  • Ik ben besluiteloos
  • Ik kan moeilijk concentreren
  • Ik voel me onzeker en heb het gevoel tekort te schieten
  • Ik heb weinig zelfvertrouwen en zie tegen veel dingen op

Herken jij meerdere van de volgende gedragingen ten  gevolge van stress?

  • Ik presteer minder dan ik van mezelf gewend ben
  • Ik maak vaker fouten
  • Ik meld me vaker ziek
  • Ik drink meer alcohol dan voorheen
  • Ik mijd mijn sociale contacten
  • Ik leef van weekend naar weekend of van vakantie naar vakantie
  • Ik ga vaker op zoek naar externe prikkels

Mocht je meerdere verschijnselen herkennen en daar al wat langere tijd last van hebben, is het misschien tijd om eens te kijken hoe jij anders met stress zou kunnen omgaan.
…lees verder ⇒