Mantelzorg en stress

Zorg voor zieke familieleden kan veel voldoening geven en tegelijkertijd een bron voor stress zijn.
Het ziektebeeld, het ziekteverloop, de tijdsduur, de zwaarte van de zorg hebben daar allemaal hun eigen rol in.

Wat is je emotionele relatie met degene voor wie je zorgt, hoe is de relatie met de andere mantelzorgers, zijn er duidelijke afspraken gemaakt over wie wat doet, mag en kan een ieder daarin zijn eigen grenzen bepalen?

Daarnaast kunnen individuele aspecten een rol spelen:

Moet of mag je voor de ander zorgen?
Kun je de zorg ook loslaten en aan anderen (professionele zorg) overlaten?
Voel je jezelf tekort schieten als je niet altijd beschikbaar bent?
Voel je je schuldig als, ondanks al je zorg, er toch iets misgaat?
Kun je om hulp vragen?
Kun je je ontspannen en de tijd nemen om te gaan sporten of om met vrienden een weekendje weg te gaan?
Wat zijn jouw energiebronnen en weet die ook te benutten?

Vaak stappen we er zonder al te veel over na te denken in en voelen gaandeweg, dat we tegen onze grenzen aanlopen.
Als je goed voor de ander wilt zorgen is het belangrijk dat je eerst goed voor jezelf zorgt.
Wat heb je nodig, waar liggen je grenzen?

Voor wie eerst goed voor zichzelf zorgt, kan zorgen voor een ander een verrijkende ervaring betekenen.
Voor wie zichzelf voorbij loopt, kan het aanvoelen als een loodzware last.

Nieuwsgierig of Stress Behandeling Amsterdam iets voor jou kan betekenen? Bel gerust met vragen naar:
06-40556196 of mail naar info@stressbehandelingamsterdam.nl

Stress en burnout

Stress, we hebben er allemaal wel eens last van. De één is er gevoeliger voor dan de ander; sommige mensen hebben een bepaalde mate van stress nodig om tot actie te kunnen komen, er zijn ook mensen die juist stil vallen, wanneer ze te veel stress ervaren.

Een beetje stress kan geen kwaad, in een korte periode veel stress ook niet. Als lichaam en geest maar de tijd krijgen om zich weer te herstellen.

We leven in een maatschappij die veel van ons vergt, we moeten van alles: uitdagend werk hebben, succesvol zijn in wat we doen, een goed relatie hebben met leuke kinderen die ook het ook goed moeten doen, daarnaast een scala  aan sociale contacten en activiteiten, sporten, zorg voor anderen, vrijwilligerswerk doen…… als dit is waar je blij van wordt, prima, als je het gevoel hebt, dat je geleefd wordt in plaats van dat jij bepaalt van wat en hoe je iets wilt doen, is het misschien tijd voor een herbezinning.

Vaak lopen we er langere tijd mee door, het gevoel dat we leven met te veel druk en spanning. Ach, het weekend komt er bijna aan, dan slapen we wel bij….de volgende vakantie die moet ons echt tot rust brengen…..iedereen heeft het toch druk!….Ik moet dit toch aankunnen!…

Als je langere tijd een teveel aan stress ervaart, kan het zijn dat deze resulteert in een burnout. …lees verder ⇒